Die Radtour war schön, doch sie hat Spuren hinterlassen – in Form von Pickeln am Po? Kein Grund zur Scham, denn dies ist ein häufiges Problem unter Radfahrern. Was jetzt hilft und was Sie bei der nächsten Ausfahrt besser machen können, erfahren Sie hier.
Warum entstehen Pickel am Po durch Radfahren?
Schweiß, enge Kleidung, Reibung und Bakterien – all diese Faktoren kommen beim Radfahren zusammen. Sie können verstopfte Poren und Entzündungen im Bereich der Haarwurzeln verursachen, was letztlich zu Pickeln führt. Besonders betroffen sind Stellen, die starkem Druck und Reibung ausgesetzt sind.
Wann sollten Sie eine Pause einlegen?
Wenn die Pickel stark schmerzen, empfiehlt Chirurgin Katja Staade in der „Apotheken Umschau“ (Ausgabe 5A/2026), mindestens ein bis zwei Tage Fahrpause einzulegen. Wichtig ist, den Po trocken zu halten und auf keinen Fall an den Pickeln herumzudrücken, da dies die Entzündung verschlimmern kann.
Wann ist ein Arztbesuch nötig?
Schwillt die Stelle stark an, wird sehr rot, pocht oder kommt Fieber hinzu, könnte ein Abszess dahinterstecken. „Dann sofort ärztliche Hilfe suchen“, rät Staade. Ein Abszess ist eine abgekapselte Eiteransammlung im Gewebe, die meist von einem Arzt geöffnet werden muss.
Drei Tipps zur Vorbeugung
Radfahrer können einiges tun, um Pickeln am Po vorzubeugen:
- Gepolsterte Radhose tragen: Radsporthosen mit Polsterung verringern die Reibung. Tragen Sie darunter keine Unterwäsche, um Scheuerstellen zu vermeiden.
- Hautpflege vor der Fahrt: Cremen Sie die Haut dünn mit Panthenolsalbe ein. Es gibt auch spezielle Cremes für Radfahrer mit Bio-Ölen, Sheabutter und Bienenwachs, die die Reibung zwischen Haut und Kleidung reduzieren.
- Passenden Sattel wählen: Der Fahrradsattel sollte zu Ihren Sitzknochen passen. Der ADAC empfiehlt, den Abstand der Sitzknochen zu messen: Setzen Sie sich auf ein Stück Wellpappe – die Sitzknochen hinterlassen Dellen. Nehmen Sie diese Schablone mit ins Fachgeschäft und lassen Sie sich beraten.
Mit diesen Maßnahmen können Sie Pickel am Po vermeiden und die nächste Radtour in vollen Zügen genießen.
