Ex-Olympiasieger Matthias Steiner, der zu seiner aktiven Zeit als Gewichtheber rund 150 Kilogramm wog, hat nach dem Ende seiner Karriere beeindruckende 50 Kilogramm abgenommen. Der heute 43-Jährige, der 2008 in Peking Gold im Superschwergewicht gewann, kämpfte sich trotz Typ-1-Diabetes an die Weltspitze. Auf der OMR in Hamburg verriet er FITBOOK-Chefredakteur Nuno Alves auf der Bühne, wie ihm der Gewichtsverlust gelungen ist.
Der Weg zum Erfolg
Steiner betonte, dass Disziplin und eine konsequente Ernährungsumstellung der Schlüssel waren. „Ich habe meine Essgewohnheiten komplett umgestellt und auf eine ausgewogene Ernährung geachtet“, erklärte der frühere Gewichtheber. Zudem integrierte er regelmäßige Bewegung in seinen Alltag, jedoch nicht mehr mit dem Fokus auf maximalen Muskelaufbau, sondern auf Ausdauer und Gesundheit.
Tipps für Abnehmwillige
Für alle, die ebenfalls abnehmen möchten, hat Steiner klare Ratschläge: „Setzen Sie sich realistische Ziele und bleiben Sie geduldig. Es ist ein Marathon, kein Sprint.“ Er empfiehlt, auf Crash-Diäten zu verzichten und stattdessen langfristige Veränderungen im Lebensstil vorzunehmen. Auch die Unterstützung durch Freunde und Familie sei wichtig, um motiviert zu bleiben.
Der Ex-Sportler, der einst als „stärkster Mann der Welt“ galt, zeigt damit, dass ein gesunder Lebenswandel auch nach einer intensiven Sportkarriere möglich ist. Sein Beispiel inspiriert viele Menschen, die mit ihrem Gewicht kämpfen.
