Mit 53 Jahren stemmt Jude Law Gewichte wie ein Profi – und sieht dabei aus, als hätte die Zeit einfach Pause gemacht. Eigentlich geht es jenseits der 50 für viele nur noch ums Halten. Für den Hollywood-Star geht es um Muskelaufbau, Kraft und Ausdauer.
Jude Law trainiert wie ein Profi-Athlet
Wenn Jude Law für eine Rolle schwitzt, dann richtig. Der „Sexiest Man Alive“ von 2004 trainiert seit mehr als zwei Jahrzehnten regelmäßig. Und statt kürzerzutreten, zog er das Pensum in seinen 40ern und 50ern sogar an. Das Programm wurde strukturierter, intensiver, härter. Das Ergebnis: Auch mit 53 gehört er noch zu den attraktivsten Männern Hollywoods.
Disziplin statt Genuss bei Jude Law
In der „GQ“ gab er vor einigen Jahren zu, dass er gutes Essen, ein Glas Wein oder spätes Ausgehen eigentlich schätzt. Doch er entscheidet sich bewusst dagegen – zumindest die meiste Zeit über. Er merkt sofort, wie sehr Training, Schlaf und Struktur sein Wohlbefinden beeinflussen. Gerade bei harten Dreharbeiten zahlt sich das aus. Für „The New Pope“ (2020) und „Eden“ (2024) brachte er sich in Topform. „Es macht Spaß, am Set zu sein, sich in Bestform zu fühlen und der Konkurrenz einen Schritt voraus zu sein“, erzählte er der „GQ“ damals weiter.
Prominente Coaches formen Jude Laws Körper
Für Rollen arbeitet Law mit Trainern wie Lisa Twight und Johnny Silmon. Für „Anna Christie“ stellte Silmon Ernährung und Plan um. „Für ‚Anna Christie‘ musste ich an Muskelmasse zulegen, also habe ich Muskeln aufgebaut. Johnny hat meine Ernährung und meinen Trainingsplan umgestellt. Er hat mich mit allem Möglichen konfrontiert: Yoga, Rudern, Boxen, Laufen – wir machten eine ganze Mischung aus verschiedenen Dingen“, verriet er. Für „The Rhythm Section“ (2020) trainierte er fünfmal pro Woche – oft mit zwei bis drei Extra-Einheiten. Acht Wochen Muskelaufbau, dann zwölf Wochen funktionelles Training mit olympischen Hebetechniken und Kettlebells. Ergebnis: über drei Kilogramm Muskelmasse. „Jude gibt immer alles“, sagte Silmon im „Men’s Journal“. „Ich habe ein oder zwei Schläge von Jude abbekommen – und er kann wirklich zuschlagen.“ Auch Twight lobte nach „Repo Men“ (2010): „Jude war einer der engagiertesten Athleten, mit denen ich je gearbeitet habe. Ich verwende das Wort ‚Athlet‘, weil er wie einer trainierte. Er ist ein Profi.“
Für „Dom Hemingway“ 15 Kilo mehr
Für „Dom Hemingway“ (2013) nahm Law fast 15 Kilogramm zu – mit Burgern, Eis und Cola. „Ich habe von allem viel gegessen, aber zwei Elemente funktionierten schließlich: zwei bis drei Packungen Eiscreme pro Tag und sehr viele Limos, zwölf Dosen pro Tag“, sagte er damals in New York. Danach verschwand das überschüssige Gewicht wieder.
