Muttermilch sicher abpumpen und aufbewahren: Ein Leitfaden für stillende Mütter
Wenn eine stillende Mutter unterwegs ist, wunde Brustwarzen hat, einen Milchstau erlebt oder eine geplante Abwesenheit ansteht, ist abgepumpte Muttermilch eine wertvolle Alternative. Das Netzwerk „Gesund ins Leben“ bietet umfassende Ratschläge, wie Muttermilch hygienisch gewonnen und optimal gelagert werden kann, um die Gesundheit des Babys zu gewährleisten.
Hygiene und Vorbereitung: Die Grundlagen des Abpumpens
Vor dem Abpumpen ist gründliche Hygiene entscheidend. Hände und Fingernägel sollten mit Wasser und Seife gewaschen und mit Papierhandtüchern oder einem täglich gewechselten Handtuch abgetrocknet werden. Die Brust und Brustwarzen benötigen keine spezielle Reinigung. Pumpzubehör und Behälter zum Auffangen der Milch müssen sauber gespült bereitstehen. Direktes Abpumpen in das Aufbewahrungsgefäß vermeidet Verunreinigungen beim Umfüllen.
Der Abpumpvorgang: Technik und individuelle Anpassung
Der Pumpaufsatz wird mittig auf die Brustwarzenregion gesetzt, und die Pumpe wird gemäß der Gebrauchsanweisung des Herstellers verwendet. Bei elektrischen Pumpen beginnt man mit einem niedrigen Vakuum bei hoher Frequenz, um das leichte, schnelle Saugen des Säuglings nachzuahmen. Sobald die Milch fließt, wird die Saugfrequenz verringert und das Vakuum erhöht, um mehr Milch zu gewinnen. Die optimale Einstellung variiert von Frau zu Frau und erfordert etwas Experimentierfreude.
Reinigung nach dem Abpumpen: Sauberkeit gewährleisten
Nach jedem Gebrauch müssen Pumpset und Behälter mit Spülmittel und heißem Wasser gereinigt, unter fließendem Wasser abgespült und mit einem Papierhandtuch oder an der Luft getrocknet werden. Alternativ ist eine Reinigung in der Spülmaschine bei mindestens 65 Grad möglich. Temperaturen unter 65 Grad sind nicht ausreichend, während heißere Reinigungen optional sind.
Aufbewahrung der Muttermilch: Kühlung und Lagerung
Nach dem Abpumpen sollte die Milch sofort unter kaltem fließendem Wasser gekühlt werden, um Körperwärme zu entziehen. Milchflaschen oder -beutel gehören in den kältesten Bereich des Kühlschranks, idealerweise an der rückwärtigen Wand nahe dem Kühlaggregat, um Temperaturschwankungen zu vermeiden. Die Kühlschranktür ist für die Aufbewahrung ungeeignet. Glasflaschen oder BPA-freie Kunststoffflächen in Lebensmittelqualität sind geeignete Behälter.
Frische Muttermilch hält sich im Kühlschrank bei 4 bis 6 Grad für bis zu vier Tage. Ohne Kühlmöglichkeit kann sie 6 bis 8 Stunden bei Raumtemperatur (15 bis 25 Grad) stehen, muss dann aber umgehend verfüttert werden.
Einfrieren der Muttermilch: Langfristige Lagerung
Wenn die Muttermilch nicht innerhalb von vier Tagen verbraucht wird, sollte sie direkt eingefroren werden. Bei -18 Grad oder kälter ist eine Lagerung von bis zu zwölf Monaten möglich. Da sich die Milch beim Einfrieren ausdehnt, ist ein Luftraum von zwei bis drei Zentimetern im Gefäß wichtig. Spezielle Muttermilchbeutel sparen Platz, sind aber nur einmal verwendbar. Eine Beschriftung mit Datum hilft, den Überblick zu behalten.
Gudrun Kinzel, Referentin bei „Gesund ins Leben“, betont: „Aufgetaute Muttermilch wird übergangsweise für einzelne Mahlzeiten gefüttert, sodass keine Unterversorgung des Kindes zu befürchten ist.“ Gekühlte flüssige Milch kann zu bereits gefrorener Milch hinzugefügt werden, um eine ganze Mahlzeit zu sammeln, wobei die Flasche danach sofort wieder eingefroren werden muss.
Auftauen und Erwärmen: Schonende Methoden
Gefrorene Muttermilch sollte schonend über 12 Stunden im Kühlschrank bei 4 bis 6 Grad oder über 1 bis 4 Stunden bei Raumtemperatur aufgetaut werden. Bei Zeitdruck kann sie unter fließendem lauwarmem Wasser bis maximal 37 Grad erwärmt werden. Zum Erwärmen auf Körpertemperatur eignen sich fließendes lauwarmes Wasser, ein Wasserbad oder ein Flaschenwärmer. Eine Mikrowelle ist nicht geeignet, da sie wertvolle Inhaltsstoffe zerstören oder Bakterienwachstum fördern kann.
Durch diese praktischen Tipps können stillende Mütter sicherstellen, dass ihr Baby auch in Abwesenheit optimal mit Muttermilch versorgt wird, während Hygiene und Qualität stets im Vordergrund stehen.
