Nachsicht entwickeln: Ein Weg zu mehr Verständnis in Beziehungen
Wer andere Menschen schnell als "schwierig" abstempelt, bleibt oft in der eigenen engen Perspektive gefangen und verpasst Chancen für tiefere Verbindungen. Der erfahrene Psychotherapeut und Autor Sina Haghiri betont in einem aktuellen Podcast, dass die Fähigkeit zur Nachsicht entscheidend ist, um Beziehungen zu schützen, ohne dabei die eigenen persönlichen Grenzen zu vernachlässigen oder aufzugeben.
Die Psychologie hinter schwierigem Verhalten verstehen
Haghiri weist darauf hin, dass Personen, die anderen grundsätzlich Egoismus oder böse Absichten unterstellen, häufig selbst weniger fair und respektvoll handeln. Statt voreilige Schlüsse zu ziehen, rät er zu einem kurzen Innehalten und der Frage: Was könnte wirklich hinter einem als störend empfundenen Verhalten stecken? "Es fällt uns allen sehr einfach, für Kinder Verständnis aufzubringen. Mit Erwachsenen sieht es da schon ganz anders aus. Da werden wir härter im Umgang miteinander, da werden wir verständnisloser. Und es gibt sehr viele Faktoren, die dazu beitragen", erklärt Haghiri im SPIEGEL-Podcast "Smarter leben".
In seinen Büchern beschreibt der Experte, welche psychologischen Erkenntnisse und Mechanismen uns helfen können, einander besser zu verstehen und mit mehr Nachsicht zu begegnen. Ein praktisches Beispiel: Wenn eine Kollegin oder ein Kollege wiederholt zu spät kommt, lohnt es sich laut Haghiri, nicht sofort eine böse Absicht zu vermuten. Hinter solchen Verspätungen können vielfältige Gründe liegen:
- Pünktlichkeit ist eine stark kulturabhängige Norm und kann unterschiedlich interpretiert werden.
- Emotionale Faktoren wie Angst oder Überforderung spielen oft eine Rolle.
- Manchmal verbirgt sich dahinter ein verdeckter Machtkampf oder unausgesprochene Konflikte.
Nachsicht als trainierbare Fähigkeit für den Alltag
"Nachsicht zu entwickeln, sie als Option im Kopf zu haben, ist nie fehl am Platz", betont Haghiri. Doch wie gelingt es, aus einem Zustand des permanenten Misstrauens auszubrechen? Wie können wir so streiten und diskutieren, dass unsere Beziehungen davon sogar profitieren und gestärkt werden? Und warum ist Nachsichtigkeit kein Zeichen von Schwäche, sondern eine wertvolle Kompetenz, die aktiv trainiert und verbessert werden kann?
Diese zentralen Fragen diskutiert Sina Haghiri ausführlich im SPIEGEL-Podcast "Smarter leben", moderiert von Lenne Kaffka. Der Podcast richtet sich an alle, die ihren Alltag bewusster und reflektierter gestalten möchten, und erscheint regelmäßig mit neuen Folgen, die praktische Ideen für ein ausgeglicheneres Leben bieten.
