Oprah Winfrey (72) knackt die Plank-Minute: Ein inspirierender Fitnesserfolg
Oprah Winfrey setzt im Training auf den Plank, und die 72-Jährige hat nun ein bemerkenswertes Ziel erreicht. Vom Zehn-Sekunden-Versuch zur Minute mit Zusatzgewicht – ihre Entwicklung zeigt, wie Krafttraining für gesundes Altern entscheidend sein kann.
Vom bescheidenen Start zur beeindruckenden Leistung
Am 10. August 2024 wagte Oprah Winfrey ihren ersten dokumentierten Plank-Versuch. Die Position, gestützt auf Unterarmen und Zehen, hielt sie damals lediglich zehn Sekunden, bevor sie sichtbar erschöpft abbrach. In einem aktuellen Instagram-Video vom 16. Februar 2026 blickt sie auf diesen Moment zurück und präsentiert ihre Fortschritte. Heute kann sie eine Hantel mit Gewichten über eine Minute lang halten, ein klares Zeichen für ihre gesteigerte Kraft und Stabilität.
Schon nach ihrem ersten Versuch hatte Winfrey sich ein klares Ziel gesetzt: „Ich schaffe noch 20 Sekunden!“ kündigte sie an. Im Video ist zu sehen, wie sie den Plank mit zusätzlichem Gewicht ausführt und triumphierend ruft: „Das war das Ziel!“ In der Bildunterschrift schreibt sie: „Planks sind für mich die schwierigste Übung.“ Ihr Fortschritt fasst sie so zusammen: „Mein erster Plank im Jahr 2024 dauerte 10 Sekunden. Jetzt schaffe ich ihn über eine Minute lang, mit Gewichten und allem, was Trainer Peter sich noch so einfallen lässt.“
Krafttraining als Schlüssel für gesundes Altern
Im Video erklärt Oprah Winfrey ihre Motivation: „Wenn man älter wird – und man möchte ja gesund altern – habe ich gelernt, dass Flexibilität und Kraft besonders wichtig sind, vor allem für Frauen und ihre Knochen.“ Ihre Konsequenz beschreibt sie klar: „Deshalb habe ich mit Krafttraining angefangen.“ Ihr Erfolg ist messbar: Zwischen dem ersten Zehn-Sekunden-Plank im August 2024 und mehr als einer Minute mit Zusatzgewicht im Februar 2026 liegt eine dokumentierte Leistungssteigerung, die viele Menschen inspirieren könnte.
Dieser Fitnesserfolg unterstreicht, wie regelmäßiges Training im Alter zu verbesserter Gesundheit und Wohlbefinden beitragen kann. Oprah Winfreys Engagement zeigt, dass es nie zu spät ist, mit neuen Herausforderungen zu beginnen und persönliche Ziele zu erreichen.
