Hollywoodstar quält sich für Filmrollen: Mark Wahlbergs extremes Zunehmen
Der 54-jährige Mark Wahlberg, bekannt für seinen durchtrainierten Körper und seine legendären Vier-Uhr-morgens-Workouts, steht vor einer ungewöhnlichen Herausforderung. Für eine neue Filmrolle muss der Hollywoodstar erneut deutlich an Gewicht zulegen – eine Prozedur, die er eigentlich nie wieder durchführen wollte.
Das Geständnis in der Talkshow
In der amerikanischen Talkshow „The View“ gestand Wahlberg am 18. Februar 2026, dass er sich geschworen hatte, nie wieder für einen Film stark zuzunehmen. Nun befinde er sich jedoch erneut in dieser Situation und esse „alles und jedes“, was ihm „vor die Augen“ komme. Die Frage, was schlimmer sei – zunehmen oder abnehmen – beantwortete der Schauspieler eindeutig.
Körperliche Warnsignale und Belastungen
Die extreme Ernährung hinterlässt deutliche Spuren am Körper des Stars. Wahlberg berichtet von geschwollenen Händen und Füßen nach dem Aufwachen, was auf ausgeprägte Wassereinlagerungen hindeutet. Diese werden durch eine massive Kohlenhydratzufuhr und hormonelle Verschiebungen begünstigt. Zusätzlich belasten erhebliche Blutzuckerschwankungen den Organismus.
„Das Zunehmen macht nur etwa eine Woche lang Spaß“, verrät Wahlberg. Danach werde die körperliche Belastung durch das Essen über das Sättigungsgefühl hinaus zur echten Qual. Der Schauspieler muss gegen seinen eigenen, durch jahrelanges Training hocheffizienten Stoffwechsel ankämpfen, der bei Überernährung deutlichen hormonellen Widerstand leistet.
Extrembeispiel: 14 Kilogramm in sechs Wochen
Wie radikal solche Phasen verlaufen können, zeigt der Rückblick auf den Film „Father Stu“ aus dem Jahr 2021. Für diese Rolle nahm Wahlberg innerhalb von nur sechs Wochen beeindruckende 14 Kilogramm zu. Nach einer zweiwöchigen Phase mit täglich 7.000 Kalorien steigerte er die Zufuhr für die restlichen vier Wochen auf unglaubliche 11.000 Kalorien pro Tag.
Um diese Mengen zu bewältigen, griff der Schauspieler zu extremen Methoden:
- Trinken von gläsernweise Olivenöl
- Täglich ein Dutzend Eier
- Ein Dutzend Streifen Speck
- Ein Porterhouse-Steak
- Zwei Schüsseln weißen Reis
Wichtiger gesundheitlicher Hinweis
Wahlberg betont ausdrücklich, dass sein Vorgehen ein extremes Hollywood-Szenario darstellt, das er selbst als ungesund bezeichnet. Der Schauspieler warnt davor, seine Methoden nachzuahmen. Während der Gewichtsverlust für ihn eine Rückkehr in die gewohnte, trainierte „Komfortzone“ bedeutet, stellt das gezielte Zunehmen ein Arbeiten gegen die eigene physiologische Regulation dar.
Die körperlichen Konsequenzen solcher extremen Gewichtsschwankungen sollten nicht unterschätzt werden. Wassereinlagerungen, hormonelle Dysbalancen und Stoffwechselstörungen können langfristige gesundheitliche Folgen haben. Wahlbergs Erfahrungen zeigen deutlich, dass selbst ein durchtrainierter Körper Grenzen hat, wenn er gegen seine natürliche Regulation arbeiten muss.
