Hollywoodstar Patrick Dempsey, bekannt als McDreamy aus „Grey’s Anatomy“, feiert seinen 60. Geburtstag – und denkt weder an Ruhestand noch an nachlassendes Training. Fast täglich sitzt er auf dem Fahrrad oder stemmt Gewichte, um fit zu bleiben.
In einem Interview mit „Men‘s Health“ betonte Dempsey, dass Fitness mit zunehmendem Alter noch wichtiger wird. Seine Ausdauer trainiert er am liebsten draußen auf dem Rad, mal locker, mal intensiv. „Ich bin jemand, der gerne einfach dahinrollt. Ich liebe Gruppenfahrten und ich fahre auch gerne allein“, erklärte er. Dabei variiert er bewusst die Belastung und das Terrain – von Straße bis Gelände, von flach bis wellig.
Ergänzend zum Radfahren absolviert Dempsey regelmäßiges Krafttraining im Studio. Sein Fokus liegt auf einem Ganzkörper-Zirkeltraining mit drei bis fünf Übungen pro Einheit. Ziel ist funktionale, schlanke Muskulatur und Stabilität, nicht Masse. „Es geht nicht nur darum, gut auszusehen. Es geht mehr um das innere Gefühl, mich besser mit mir selbst zu fühlen“, so der Schauspieler.
Mit 60 zeigt Dempsey, dass Konstanz wichtiger ist als Tempo – ein Vorbild für alle, die im Alter aktiv bleiben wollen.
