Deutscher Hyrox-Star Simon Gronau peilt Mega-Weltrekord mit 100 Wettkämpfen in 100 Tagen an
In der noch jungen Trendsportart Hyrox steht ein historischer Weltrekordversuch bevor. Der deutsche Profi-Athlet Simon Gronau (26) will als erster Sportler überhaupt einen offiziellen Weltrekord in dieser Disziplin aufstellen. Sein ambitioniertes Ziel: 100 Hyrox-Wettkämpfe in 100 aufeinanderfolgenden Tagen zu absolvieren – also täglich einen kompletten Durchgang.
Was ist Hyrox und wer ist Simon Gronau?
Hyrox verbindet auf einzigartige Weise Kraft- und Ausdauerkomponenten. Jeder Wettkampf folgt einem festen Ablauf: Acht verschiedene Kraftübungen wechseln sich mit acht Läufen über jeweils einen Kilometer ab. Simon Gronau zählt zu den erfolgreichsten deutschen Hyrox-Athleten und nahm im vergangenen Jahr an der Weltmeisterschaft in Chicago teil. In den sozialen Medien verfolgen ihn knapp eine Million Follower.
Die ungewöhnliche Entstehung der Weltrekord-Idee
Die Inspiration für diesen außergewöhnlichen Weltrekordversuch kam Gronau auf kuriose Weise. Nach seiner Teilnahme an der WM in Chicago erlitt er beim Go-Kart-Fahren eine Rippenfraktur. Während der erzwungenen Pause analysierte er die Aufrufzahlen seiner YouTube-Videos und stellte fest: „Mein Video zur Hyrox-WM hatte im Vergleich zu meinen anderen Videos die geringsten Aufrufzahlen. Dann habe ich mich gefragt: 'Wie kann ich den Leuten Hyrox näherbringen?'“
Der Weg zum offiziellen Rekordversuch
Gronaus Management war sofort von der Idee überzeugt – 100 Tage, 100 Wettkämpfe. Zunächst reichte er den Antrag beim Guinness Buch der Rekorde ein, erhielt jedoch eine Absage mit der Begründung, eine Überwachung über diesen langen Zeitraum sei nicht möglich. Daraufhin kontaktierte er das deutsche Rekord-Institut für Deutschland (RID), wo sein Vorhaben auf positive Resonanz stieß.
Olaf Kuchenbecker (57), Gründer und Gesellschafter des RID, erklärt das Verfahren: „Bei neuen Weltrekordkategorien erhält nicht automatisch der oder die Erste den Rekord. Vielmehr muss die Leistung im jeweiligen Kontext rekordverdächtig sein. Im Fall von Simon Gronau hat das RID 100 Tage als Mindestanforderung für die Kategorie 'längste ununterbrochene Serie vollständig absolvierter Hyrox an aufeinanderfolgenden Tagen' festgelegt.“
Strenge Überwachungsbedingungen und Vorbereitungen
Am Samstagabend (28. März) um 18 Uhr startet der Livestream zum Rekordversuch. Gronau hat extra eine Halle gemietet und nach professionellen Hyrox-Standards umbauen lassen. Jeden Abend zur gleichen Zeit wird er einen Wettkampf bestreiten. Die Überwachung erfolgt durch zwei volljährige, unabhängige Personen, die dem RID die erbrachten Leistungen bestätigen müssen.
Kuchenbecker betont die Anforderungen: „Wir benötigen die Bestätigung, dass ein täglicher Hyrox-Durchgang stattgefunden hat sowie die jeweilige Zeit und Reihenfolge der Übungen. Zusätzlich werden Protokolle, Zeugenbestätigungen, Fotos, Videoaufnahmen und etwaige Zeitungsausschnitte eingereicht.“
Die mentale und physische Vorbereitung
Ein halbes Jahr hat sich Gronau spezifisch auf diesen Marathon-Vorhaben vorbereitet. Sein Tagesplan sieht eine tägliche Kalorienzufuhr von 4400 Kalorien vor, um sein Gewicht zu halten. Der Ernährungsplan umfasst Protein-Eiskaffee, Sauerteigbrot, verschiedene Shots, Rührei, Porridge mit Haferflocken und Proteinpulver sowie eine Banane 30 Minuten vor jedem Wettkampf.
Mental fühlt sich Gronau gut vorbereitet: „Ich bin immer hochmotiviert und mache sechsmal pro Woche Sport. Vielleicht an zwei oder drei Tagen von den 100 werde ich etwas unmotiviert sein. Aber da mache ich mir keine Sorgen.“ Nach jedem Wettkampf stehen Ausradeln und Kältekammer auf dem Programm.
Ein historischer Moment für die Sportart
Am 6. Juli soll der 100. Wettkampf stattfinden – dann könnte Simon Gronau tatsächlich den ersten offiziellen Weltrekord in der noch jungen Sportart Hyrox aufstellen. Dieser Versuch markiert nicht nur eine persönliche Herausforderung, sondern könnte die Bekanntheit der Sportart deutlich steigern und neue Maßstäbe setzen.
Der 100-tägige Weltrekordversuch ist kein Sprint, sondern ein Marathon – sowohl für den Athleten als auch für die noch junge Sportart Hyrox, die damit möglicherweise ihren ersten offiziellen Weltrekord erhält.
