Ein aktuelles Trainingsfoto von Jude Bellingham geht viral – nicht nur wegen seiner sportlichen Leistung, sondern wegen seiner ungewöhnlichen Hose. Die sogenannte Blutflussrestriktionshose sorgt für sichtbare Venen an den Beinen und wirft Fragen auf: Hilft sie wirklich bei der Regeneration?
Was ist Blutflussrestriktion?
Die Hose übt gezielt Druck auf die Beine aus und bremst den Rückfluss des Blutes zum Herzen. Dadurch wird Blut vorübergehend in der Beinmuskulatur zurückgehalten. Nach dem Ausziehen normalisiert sich die Durchblutung wieder, wodurch Stoffwechselprodukte und Entzündungsmarker schneller abtransportiert werden sollen. Diese Methode wird zunehmend von Profisportlern genutzt.
Was sagt die Wissenschaft?
Ein Hersteller wirbt mit verbesserter Durchblutung, Laktatabbau und reduziertem Muskelkater. Die Studienlage ist vielversprechend, aber nicht eindeutig. Kleinere Studien zeigen bei jungen, gesunden Männern Sicherheit und Hinweise auf mehr Muskelwachstum und Kraft. Bei Regeneration und Muskelkater sind die Ergebnisse uneinheitlich – die Hose kann helfen, wirkungslos bleiben oder Beschwerden verstärken.
