Das Phänomen der plötzlichen Regression
Irgendwann beim Essen kriecht dieses Gefühl hoch: Deine Mutter sagt einen Satz, den sie schon hundertmal gesagt hat, und plötzlich bist du wieder 13. Dabei bist du 45, stehst souverän im Leben, hast einen Beruf, vielleicht selbst Kinder. Aber etwas in dir reagiert, als würde diese erwachsene Version von dir gar nicht existieren.
Psychologische Erklärung von zwei Experten
Zwei Psychologen erklären, warum das so ist – und welche Hoffnung wir aufgeben sollten. Laut ihnen sind alte emotionale Verletzungen aus der Kindheit tief im limbischen System verankert. Diese Reaktionen sind automatisch und oft unbewusst. Sie treten besonders in vertrauten Umgebungen wie dem Elternhaus auf, wo alte Rollenmuster aktiviert werden.
Warum es schwer ist, sich zu ändern
Die Psychologen betonen, dass es illusorisch ist zu glauben, man könne diese Reaktionen vollständig kontrollieren. Stattdessen gehe es darum, sie zu erkennen und zu akzeptieren. Die Hoffnung, dass man eines Tages völlig immun gegen solche Rückfälle wird, sollten wir aufgeben. Entscheidend sei vielmehr, wie man nach dem Auslöser damit umgeht.
Praktische Ratschläge für den Alltag
Eine Strategie sei, sich bewusst zu machen, dass die Reaktion nicht der erwachsenen Realität entspricht. Atemübungen oder kurze Auszeiten können helfen, die emotionale Welle abklingen zu lassen. Langfristig sei es wichtig, die eigenen Grenzen zu wahren und in der Familie neue Kommunikationsmuster zu etablieren.
