Die Finnen sind zum neunten Mal in Folge das glücklichste Volk der Welt. Deutschland hat sich im Ranking deutlich verbessert und belegt nun Platz 17. Doch woran liegt es, dass andere Nationen glücklicher erscheinen? Meckern wir zu viel oder haben wir das Glück verlernt? Stresscoach Jacob Drachenberg gibt Antworten.
Glücksforschung: Finnland bleibt Spitzenreiter
Der World Happiness Report, der jährlich von den Vereinten Nationen veröffentlicht wird, zeigt ein klares Bild: Finnland führt die Liste der glücklichsten Länder an – bereits zum neunten Mal in Folge. Die nordischen Länder Dänemark, Island und Schweden folgen auf den Plätzen zwei bis vier. Deutschland kletterte im Vergleich zum Vorjahr um mehrere Plätze nach oben und rangiert nun auf Position 17. Laut den Forschern basiert das Ranking auf Faktoren wie sozialer Unterstützung, Einkommen, Lebenserwartung, Freiheit, Großzügigkeit und dem Fehlen von Korruption.
Stresscoach: Glück ist erlernbar
Jacob Drachenberg, ein renommierter Stresscoach aus Berlin, betont: „Glück ist kein Zufall. Es ist das Ergebnis unserer Denkmuster und Einstellungen. Viele Menschen glauben, dass Glück von äußeren Umständen abhängt, aber in Wirklichkeit entscheidet unser Gehirn darüber, wie wir Situationen bewerten.“ Er erklärt, dass das Gehirn durch wiederholte Gedankengänge geprägt wird. „Wenn wir uns ständig auf das Negative konzentrieren, trainieren wir unser Gehirn darauf, Unglück zu sehen. Umgekehrt können wir durch bewusstes Üben von Dankbarkeit und Optimismus unser Glücksempfinden steigern.“
Deutsche Mentalität: Meckern als Hindernis?
Drachenberg sieht in der deutschen Mentalität eine der Hauptursachen für die vergleichsweise niedrigen Glückswerte. „Deutsche neigen dazu, Probleme zu analysieren und zu kritisieren. Das ist zwar effektiv, um Fehler zu finden, aber es verhindert oft, dass wir die positiven Aspekte des Lebens wertschätzen.“ Er empfiehlt, täglich drei Dinge zu notieren, für die man dankbar ist. „Das verändert die neuronale Struktur und fördert langfristig das Wohlbefinden.“
Erfolg und Liebe: Die Rolle des Denkens
Der Coach erläutert weiter, dass dieselben Prinzipien auch für Erfolg und Liebe gelten. „Wer glaubt, dass Erfolg nur durch harte Arbeit und Talent erreicht wird, setzt sich selbst unter Druck. Erfolg ist oft das Ergebnis von Resilienz und der Fähigkeit, Rückschläge als Lernchancen zu betrachten.“ In Beziehungen sei es ähnlich: „Viele suchen den perfekten Partner, aber Glück in der Liebe entsteht durch Akzeptanz und die Bereitschaft, an sich selbst zu arbeiten.“
Praktische Tipps für mehr Glück
Drachenberg gibt konkrete Ratschläge: „Meditation und Achtsamkeitsübungen helfen, den Geist zu beruhigen und negative Gedankenmuster zu durchbrechen. Auch soziale Kontakte sind essenziell – regelmäßige Treffen mit Freunden und Familie steigern das Glücksgefühl nachweislich.“ Er verweist auf Studien, die zeigen, dass Menschen, die regelmäßig Zeit in der Natur verbringen, glücklicher sind. „Ein Spaziergang im Wald kann Wunder wirken.“
Fazit: Glück aktiv gestalten
Der World Happiness Report 2026 zeigt, dass Glück nicht nur von äußeren Faktoren abhängt, sondern auch von der inneren Einstellung. Während Finnland weiterhin Maßstäbe setzt, kann Deutschland von einer positiveren Denkweise profitieren. Jacob Drachenberg abschließend: „Glück ist kein Zufall, sondern eine Entscheidung. Jeder kann lernen, glücklicher zu sein – es erfordert nur Übung und die Bereitschaft, alte Denkmuster zu hinterfragen.“
