Dr. Felix Bertram, ein 51-jähriger Mediziner, hat sein biologisches Alter innerhalb von zwei Jahren von 74 auf 50 Jahre gesenkt. Damit ist er heute biologisch sogar ein Jahr jünger als sein tatsächliches Alter. Seine Erfahrungen und Erkenntnisse teilt er im FUNKE-Podcast „Länger Leben“, der ab dem 15. Juli auf Spotify und allen gängigen Plattformen verfügbar ist.
Der Schock als Auslöser
Vor zwei Jahren ergab ein Test, dass Felix Bertrams biologisches Alter bei erschreckenden 74 Jahren lag – obwohl er damals chronologisch 49 Jahre alt war. Dieser Schock markierte den Beginn seiner Longevity-Reise. Durch eine konsequente Umstellung seines Lebensstils gelang es ihm, den Wert drastisch zu senken. Heute liegt sein biologisches Alter bei 50 Jahren, sodass er biologisch jünger ist, als sein Kalenderalter vermuten lässt.
Vom Optimierungsdruck zum Loslassen
In der Podcast-Episode blicken Natalja Fischer und Dr. Felix Bertram auf diesen Weg zurück. Zunächst setzte Felix auf mehr Messungen, mehr Supplemente und mehr Disziplin – doch dies brachte kaum Erfolg. Der entscheidende Wendepunkt war ein Umdenken: nicht mehr tun, sondern loslassen. Statt weiterem Optimierungsdruck schaffte er mehr Raum für Schlaf, Stressregulation und Bewegung. Dieser Paradigmenwechsel war der Schlüssel zu seiner Verjüngung.
Biologische Alterstests und ihre Grenzen
Im Podcast diskutieren die Hosts auch die verschiedenen biologischen Alterstests, ihre Kosten und ihren Nutzen. Felix Bertram würde das Geld lieber in konkrete Messungen wie Blutwerte, VO2 Max und einen DEXA-Scan investieren. Zudem wird der Fall von Longevity-Ikone Bryan Johnson thematisiert, der trotz extremer Selbstoptimierung eine schwere Autoimmunerkrankung entwickelte – ein Beispiel für die Grenzen des Biohackings.
Über den Podcast „Länger Leben“
In dem wöchentlichen Podcast spricht FUNKE-Redakteurin Natalja Fischer mit dem Longevity-Experten Dr. Felix Bertram über die wirksamsten Strategien für mehr gesunde Lebensjahre – von Ernährung und Sport über Stressmanagement bis hin zu Nahrungsergänzungsmitteln. Bertram teilt dabei nicht nur sein medizinisches Fachwissen, sondern auch seine persönliche Geschichte. Seine Erkenntnisse hat er im Buch „Hacking Age“ (Gräfe und Unzer Verlag, 2025) festgehalten. Neue Episoden erscheinen jeden Mittwoch auf Spotify und allen gängigen Plattformen.
Die Hosts im Porträt
Natalja Fischer ist Redakteurin im Ressort Leben der FUNKE Zentralredaktion in Berlin. Ihre Schwerpunkte sind Gesundheit, Ernährung und Psychologie. Dr. Felix Bertram ist Mediziner, Unternehmer und bekannt als Juror aus der TV-Sendung „Die Höhle der Löwen Schweiz“. Nach seinem Test des biologischen Alters befasste er sich intensiv mit der Longevity-Forschung, die darauf abzielt, altersbedingte Krankheiten zu verhindern und ein aktives, gesundes Leben bis ins hohe Alter zu ermöglichen.
