Reiseübelkeit ist weit verbreitet: Schwindel, Übelkeit und Erbrechen auf Autofahrten, Zugreisen, Flügen oder Schiffspassagen können die Vorfreude auf den Urlaub trüben. Der Ernährungsmediziner Dr. Matthias Riedl setzt auf eine einfache Knolle statt auf Medikamente: Ingwer. In einem Beitrag der Funke Mediengruppe erklärt er, wie Betroffene mit natürlichen Mitteln gegensteuern können.
Ursache der Reisekrankheit: Ein Konflikt im Gehirn
Der medizinische Fachbegriff für Reisekrankheit lautet Kinetose. Sie entsteht, wenn das Gehirn widersprüchliche Signale von Augen und Gleichgewichtssinn verarbeitet. „Gerät das Gehirn zwischen den Signalen von Augen und Gleichgewichtssinn in einen Wahrnehmungskonflikt, reagiert der Körper häufig mit Übelkeit, Schwindel oder Erbrechen“, so Dr. Riedl. Dieser Konflikt tritt besonders bei Fahrten in Fahrzeugen auf, wenn die Augen eine Bewegung sehen, der Gleichgewichtssinn aber eine andere oder gar keine Bewegung meldet.
Ingwer als bewährtes Hausmittel
Statt zu Medikamenten zu greifen, empfiehlt der Experte Ingwer. Die Wurzel wirkt nachweislich gegen Übelkeit, indem sie die Magen-Darm-Bewegung reguliert und entzündungshemmend wirkt. Dr. Riedl rät, bereits vor Reisebeginn Ingwer zu sich zu nehmen, etwa als Tee, in Scheiben oder als kandierte Stücke. Auch bei Kindern sei Ingwer gut verträglich und könne helfen, die typischen Symptome zu lindern.
Weitere Tipps gegen Reisekrankheit
Neben Ingwer nennt Dr. Riedl weitere Verhaltensregeln: „Bei Kindern empfehle ich regelmäßige Pausen und frische Luft.“ Auch die Wahl des Sitzplatzes spiele eine Rolle: Im Auto sei die vorderen Sitzplätze am besten, im Flugzeug die Plätze über den Tragflächen und auf dem Schiff die Kabinen in der Mitte des Schiffs. Wichtig sei zudem, vor der Reise leichte Kost zu essen und auf fettige oder schwere Speisen zu verzichten.
Magen-Darm-Beschwerden am Urlaubsort
Auch am Zielort können gesundheitliche Probleme auftreten. Magen-Darm-Infektionen zählen weltweit zu den häufigsten Ursachen für einen getrübten Urlaub. Dr. Riedl rät, auf Hygiene zu achten, nur abgekochtes oder abgepacktes Wasser zu trinken und bei empfindlichem Magen probiotische Lebensmittel wie Joghurt zu sich zu nehmen. Ingwer könne auch hier präventiv wirken.
Fazit: Natürliche Hilfe für unterwegs
Reisekrankheit ist unangenehm, aber mit einfachen Mitteln oft beherrschbar. Dr. Matthias Riedl setzt auf Ingwer als natürliche Alternative zu Medikamenten. Die Kombination aus richtiger Ernährung, Pausen und frischer Luft kann die Symptome deutlich lindern und den Urlaub entspannter beginnen lassen.
