Eine neue Studie zeigt, dass eine spezielle Mischung aus verschiedenen Ballaststoffen Menschen mit chronischer funktioneller Verstopfung helfen kann – ganz ohne Abführmittel. Die Betroffenen leiden oft still, da das Thema tabuisiert ist. Dabei könnten schon wenige Wochen mit der Ballaststoffkombination deutliche Verbesserungen bringen.
Studiendesign und Teilnehmer
An der randomisierten, placebokontrollierten Studie nahmen 54 Erwachsene im Alter von 18 bis 70 Jahren teil. Über vier Wochen erhielt eine Gruppe täglich 13 Gramm einer Ballaststoffmischung, die andere ein Placebo. Die Mischung enthielt resistentes Dextrin aus Weizenstärke, Pektine sowie lösliche und unlösliche Ballaststoffe aus Zitrusfrüchten und Hafer. Funktionelle Verstopfung lag vor, wenn die Beschwerden seit mindestens drei Monaten bestanden, ohne dass eine organische Darmerkrankung als Ursache gefunden wurde.
Deutliche Verbesserung nach wenigen Wochen
Zu Beginn der Studie kamen die Teilnehmer der Behandlungsgruppe auf durchschnittlich 1,2 spontane vollständige Stuhlentleerungen pro Woche. Nach vier Wochen stieg dieser Wert auf 3,6 an. Eine Woche nach Ende der Behandlung lag die Rate noch bei 3,4 pro Woche. In der Placebogruppe blieb die Häufigkeit dagegen nahezu unverändert. Auch die Stuhlkonsistenz verbesserte sich signifikant. Typische Begleitbeschwerden wie Blähungen, Blähbauch und Völlegefühl gingen im Vergleich zur Placebogruppe deutlich zurück. Für Bauchschmerzen zeigte sich jedoch kein statistisch signifikanter Unterschied. Die Behandlung wurde insgesamt gut vertragen, Nebenwirkungen traten nicht auf.
Wirkmechanismus und Einordnung
Die Studienautoren vermuten, dass sich lösliche und unlösliche Ballaststoffe in der Mischung ergänzen: Lösliche Ballaststoffe binden Wasser und machen den Stuhl weicher, unlösliche regen die Darmbewegung an. Die Ergebnisse sprechen dafür, dass die Kombination Beschwerden bei funktioneller Verstopfung lindern kann. Allerdings war die Studie mit 54 Teilnehmern klein, wurde nur an einem Zentrum durchgeführt und dauerte lediglich vier Wochen. Ob die Mischung langfristig wirkt oder Veränderungen der Darmflora eine Rolle spielen, müssen weitere Untersuchungen klären.
