In der 76. Folge des Podcasts „Fit & Gesund mit Professor Froböse“ dreht sich alles um das Thema Beine und Po. Prof. Ingo Froböse verrät, mit welchen Express-Übungen Sie schnell zu straffen Beinen und einem knackigen Po gelangen.
Warum starke Wadenmuskeln wichtig sind
Der Experte erklärt, wozu wir gerade starke Wadenmuskeln benötigen. Sie spielen eine entscheidende Rolle für die Stabilität und Beweglichkeit. Zudem zeigt er, wie Sie die Kraft und das Volumen Ihrer Oberschenkel testen können.
Der große Gesäßmuskel und der Stoffwechsel
Ein weiterer Schwerpunkt ist der große Gesäßmuskel. Prof. Froböse erläutert, welchen Einfluss er auf unseren Stoffwechsel hat und warum es wichtig ist, auch die Hüftbeugung und -streckung zu trainieren.
Die Folge enthält zudem viele praktische Übungen für zwischendurch, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Ein Mini-Workout für zu Hause ist auch als Video auf hoerzu.de/podcast verfügbar.
Mitwirkende und Produktion
Die Redaktion lag bei HÖRZU und Anja Matthies. Musik und Rubriken gestaltete Simon Eichinger, der Schnitt erfolgte durch Amadeus Lindemann. Das Foto stammt von Sebastian Bahr, Aufnahme und Video übernahm Eiermann TV.
Weitere Angebote von Prof. Froböse
Für zusätzliche Videos und Fitness- und Gesundheitstipps können Sie den YouTube-Kanal „Formel Froböse“ oder den Podcast „Fit und Gesund“ besuchen. Auch auf Instagram und Facebook ist Prof. Froböse aktiv.
Diese Podcast-Folge ist am 1. Juni 2026 erschienen und hat eine Länge von 32 Minuten. Sie können alle Folgen auf verschiedenen Plattformen abrufen.
