Der Klimawandel führt zu häufigeren und intensiveren Hitzewellen. Anhaltend hohe Temperaturen stellen besonders für Vorerkrankte, ältere Menschen und Kinder eine ernsthafte Gefahr dar. Fachleute geben nun wichtige Hinweise, wie man die heißen Tage sicher übersteht.
Aktuelle Wetterlage: Temperaturen bis 38 Grad erwartet
Nach einigen eher kühlen Tagen stehen nun sommerliche Temperaturen an. Der Deutsche Wetterdienst prognostiziert ab Freitag für Deutschland Werte zwischen 30 und 35 Grad, im Südwesten sogar bis zu 37 Grad. Am Samstag bleibt es mit 30 bis 36 Grad „heiß bis sehr heiß“, am Sonntag und Montag sind lokal bis zu 38 Grad möglich. Erst danach wird eine Abkühlung erwartet.
Gefühlte Temperatur entscheidend
Wie gut Menschen mit der Hitze zurechtkommen, hängt nicht allein von den Tageshöchsttemperaturen ab. Entscheidend ist die gefühlte Temperatur, die durch Luftfeuchtigkeit, Sonneneinstrahlung und Wind beeinflusst wird. Ob Hitze gefährlich wird, bestimmt auch das eigene Verhalten und die Möglichkeiten zur Abkühlung.
Besonders gefährdete Gruppen
Besonders schutzbedürftig sind Vorerkrankte und ältere Menschen, deren Körper sich nur schwer an die hohen Temperaturen anpassen kann. Auch Kinder müssen vor Hitze geschützt werden. Sie verlieren in Ruhe bis zu 700 Milliliter Flüssigkeit pro Stunde, was schnell zu Dehydrierung führen kann.
Tipps der Fachleute
- Ausreichend trinken: Mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser oder ungesüßte Tees über den Tag verteilt. Bei starker Hitze und Schwitzen mehr.
- Kühle Orte aufsuchen: In den heißesten Stunden (11 bis 18 Uhr) Schatten oder klimatisierte Räume bevorzugen.
- Leichte Kleidung: Helle, luftige Stoffe tragen, die den Körper nicht zusätzlich aufheizen.
- Körperliche Anstrengung vermeiden: Sport und schwere Arbeit in die kühleren Morgen- oder Abendstunden verlegen.
- Besonders auf Kinder achten: Nie im Auto zurücklassen, regelmäßig zum Trinken animieren, leichte Mahlzeiten anbieten.
Durch diese Maßnahmen können Risiken minimiert und die heißen Tage besser überstanden werden.
