In der 79. Folge des Podcasts „Fit & Gesund mit Professor Froböse“ verrät der renommierte Sportwissenschaftler Prof. Ingo Froböse, wann unser Körper Fettpolster abbaut, warum der Appetit beim Abnehmen immer größer wird und welche gefährlichen Botenstoffe viszerales Bauchfett ausschüttet. Die Folge mit dem Titel „Wie wir unser Fett zum Schmelzen bringen“ ist ab sofort auf allen gängigen Plattformen verfügbar.
Warum längere Esspausen gesund sind
Prof. Froböse erklärt, dass längere Esspausen den Stoffwechsel positiv beeinflussen und die Fettverbrennung ankurbeln. Zudem thematisiert er, wie das Überangebot an Nahrungsmitteln zu Übergewicht beiträgt. Der Experte gibt praktische Tipps, wie man durch zeitlich begrenztes Essen (Intervallfasten) die Fettpolster reduzieren kann.
Viszerales Bauchfett als Gesundheitsrisiko
Ein Schwerpunkt der Folge ist das viszerale Bauchfett, das gefährliche Botenstoffe ausschüttet. Diese Botenstoffe, auch Adipokine genannt, können Entzündungen fördern und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes erhöhen. Prof. Froböse erläutert, wie man dieses gefährliche Fett gezielt abbauen kann.
Effektivstes Workout für die schlanke Linie
Der Sportwissenschaftler stellt das effektivste Workout für eine schlanke Linie vor und gibt viele Übungen für zwischendurch. Neu ist auch ein passendes Fitness-Video auf dem YouTube-Kanal „fitundgesundpodcast“. Das Mini-Workout für zu Hause ist ebenfalls auf hoerzu.de/podcast abrufbar.
Die Redaktion der Folge übernahm Anja Matthies von HÖRZU, Musik und Rubriken stammen von Simon Eichinger, der Schnitt erfolgte durch Amadeus Lindemann. Das Foto lieferte Sebastian Bahr, Aufnahme und Video besorgte Eiermann TV. Weitere Fitness- und Gesundheitstipps von Prof. Ingo Froböse gibt es auf seinem YouTube-Kanal „formelfroboese“ sowie auf der Website formel-froboese.de und auf Instagram unter formel_froboese.
