Die Enthüllung in der Pat McAfee Show
Arnold Schwarzenegger, der siebenfache Mr.-Olympia-Gewinner und Hollywood-Legende, hat in der „Pat McAfee Show“ über seine Bestleistungen an den „Big Three“ gesprochen: Bankdrücken, Kreuzheben und Kniebeugen. Der gebürtige Österreicher, der am 30. Juli 2026 seinen 79. Geburtstag feiert, verriet endlich die konkreten Zahlen aus seiner Glanzzeit Mitte der 1970er-Jahre. Zwischen 1973 und 1975 dominierte er die Bodybuilding-Welt und galt als praktisch unschlagbar.
Bankdrücken: 238 Kilogramm
„Mein bestes Bankdrücken waren 525 Pfund“, so Schwarzenegger. Umgerechnet sind das rund 238 Kilogramm. Diese Leistung erzielte er auf dem Höhepunkt seiner Karriere, als er für die Olympia-Bühne trainierte. Das Bankdrücken gilt als die Königsdisziplin unter den Kraftübungen – und Arnold setzte mit dieser Zahl einen Maßstab, der selbst unter professionellen Bodybuildern bis heute beeindruckt.
Kreuzheben: 322 Kilogramm
Noch beeindruckender ist seine Leistung beim Kreuzheben: „Mein bestes Kreuzheben waren 710 Pfund“, erzählte Schwarzenegger in der Sendung. Das entspricht zirka 322 Kilogramm. Bereits in den späten 1960er Jahren – also lange vor seinem Olympia-Dominanz – wurden bei einem Wettkampf in Deutschland offiziell 683 Pfund (310 Kilogramm) für ihn verzeichnet. Diese Zahl unterstreicht seine außergewöhnliche Grundkraft, die die Basis für seine späteren Muskelberge bildete.
Kniebeugen: 277 Kilogramm
Die Kniebeuge, eine der anspruchsvollsten Übungen, absolvierte Schwarzenegger mit 610 Pfund – das sind etwa 277 Kilogramm. „Es gibt keine Abkürzungen – alles ist Wiederholung, Wiederholung, Wiederholung“, lautet sein Trainingsmotto. Diese Disziplin und sein unermüdlicher Einsatz machten ihn nicht nur zu einer Ikone des Bodybuildings, sondern auch zu einem Vorbild für Millionen von Fitnessbegeisterten weltweit.
Trainingsphilosophie und Vermächtnis
Schwarzenegger betont stets, dass harte Arbeit und Beständigkeit der Schlüssel zum Erfolg sind. Seine Rekorde belegen, dass er selbst in der Weltspitze des Bodybuildings zu den stärksten Athleten gehörte. Auch nach dem Ende seiner Wettkampfkarriere inspiriert er Generationen von Sportlern. Die Offenlegung dieser Zahlen in der Pat McAfee Show gibt Fans einen seltenen Einblick in die physische Leistungsfähigkeit eines der größten Sportler aller Zeiten.
Arnold Schwarzenegger bleibt nicht nur als Terminator unvergessen, sondern auch als Mann, der die Grenzen des menschlichen Körpers neu definierte. Seine Bestleistungen sind ein Vermächtnis, das weit über das Fitnessstudio hinausreicht.
