Matt Damon: Radikaler Gewichtsverlust für Odysseus-Rolle
Für seine Rolle als Odysseus in Christopher Nolans Film „The Odyssey“ hat Matt Damon so viel Gewicht verloren wie seit seiner Schulzeit nicht mehr. Der Schauspieler musste für die Verkörperung des griechischen Helden ordentlich abspecken.
76 Kilo – so leicht wie zuletzt in der High School
„Für den ganzen Film habe ich nur 76 Kilogramm gewogen. So leicht war ich seit der High School nicht mehr“, erklärte Damon im Podcast „New Heights“ der Brüder Jason und Travis Kelce. Die Verwandlung erforderte nach eigenen Angaben viel Disziplin. Intensives Training und eine sehr strenge Ernährung waren nötig.
Glutenfreie Ernährung auf ärztlichen Rat
Neben dem Sport spielte ein weiterer Faktor eine Rolle: Damon stellte seine Ernährung nach Rücksprache mit seinem Arzt um und verzichtet seitdem auf Gluten. „Ich ernähre mich komplett glutenfrei“, sagte er. Die Umstellung habe er dauerhaft beibehalten.
Regisseur Christopher Nolan wünschte sich, den griechischen Helden schlank, aber zugleich kräftig wirken zu lassen. „Ich war in richtig guter Form. Ich habe viel Gewicht verloren“, sagte der Schauspieler.
Kraft ohne große Muskelmasse
Damons körperliche Verwandlung wirft eine Frage auf, die viele Fitnessstudio-Besucher beschäftigt: Kann man kräftiger werden, ohne deutlich breiter auszusehen? Ja, das geht! Kraft und Muskelgröße entwickeln sich nicht zwangsläufig im gleichen Maß. Der Körper passt sich dem Training auf unterschiedliche Weise an. Einerseits können Muskeln wachsen, andererseits kann das Nervensystem lernen, die vorhandene Muskulatur effizienter einzusetzen.
Wer mit hohen Gewichten, wenigen Wiederholungen und längeren Pausen trainiert, verbessert vor allem die Fähigkeit, Muskelfasern gleichzeitig zu aktivieren. Das kann zu mehr Kraft führen, ohne dass die Muskeln deutlich an Umfang zulegen.
Gluten nur bei Bedarf
Aus Damons Ernährungsumstellung lässt sich allerdings keine allgemeine Empfehlung ableiten. Damon verzichtete auf Gluten, weil sein Arzt es ihm aus medizinischen Gründen geraten hatte. Für Menschen, die Gluten problemlos vertragen, bringt ein Verzicht nach heutigem Wissensstand in der Regel keinen besonderen Vorteil.
