Welche Vorsorgeuntersuchungen sind wirklich sinnvoll?
Vorsorgeuntersuchungen können Leben retten, doch nicht alle sind gleich nützlich. In der aktuellen Folge des Podcasts „Länger Leben“ der Funke Mediengruppe sprechen Redakteurin Natalja Fischer und Longevity-Experte Dr. Felix Bertram über sinnvolle und überflüssige Checks. Die Folge ist ab Mittwoch, dem 10. Juni, auf Spotify und anderen Plattformen verfügbar.
Der Experte warnt vor zu vielen Tests
Dr. Felix Bertram, der selbst fast alle Tests ausprobiert hat, bezeichnet sich als Paradebeispiel für „zu viel Testerei“. Er erklärt, dass viele Selbstzahler-Tests eher Verunsicherung als Klarheit bringen. Stattdessen rät er, sich auf drei Bereiche zu konzentrieren, die für 80 Prozent aller Todesfälle verantwortlich sind: Herzgesundheit, metabolische Gesundheit und Krebsvorsorge.
Check-up 35 als erster Schritt
Als ersten Schritt empfiehlt Bertram den Check-up 35, eine kostenlose Vorsorgeleistung der gesetzlichen Krankenkassen, die Versicherte ab 35 alle drei Jahre nutzen können. Allerdings weist er auf die Grenzen dieses Checks hin und betont, dass zwei Blutwerte unbedingt zusätzlich bestimmt werden sollten: ApoB und Lipoprotein A. Diese Werte geben wichtige Hinweise auf das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Krebsvorsorge und Selbstzahler-Tests
Die Krankenkasse übernimmt bestimmte Krebsvorsorgeuntersuchungen, die Bertram als wichtig einstuft. Von den Selbstzahler-Tests empfiehlt er nur den DEXA-Scan zur Knochendichtemessung. Ganzkörper-MRT, Mikrobiomtests und Mikronährstoffanalysen hält er dagegen für wenig sinnvoll, da sie oft zu falschen Schlüssen führen.
Einfache Selbsttests für zu Hause
Zusätzlich stellt Bertram drei einfache Selbsttests vor, die jeder zu Hause durchführen kann: das Taille-Größen-Verhältnis, den Flamingo-Test und den Dead Hang. Diese Tests geben schnelle Hinweise auf die eigene Gesundheit und Fitness.
Über den Podcast „Länger Leben“
Der wöchentliche Podcast „Länger Leben“ erscheint jeden Mittwoch auf Spotify und allen gängigen Plattformen. Natalja Fischer spricht mit Dr. Felix Bertram über Strategien für mehr gesunde Lebensjahre – von Ernährung und Sport bis zu Stressmanagement und Nahrungsergänzungsmitteln. Bertram teilt nicht nur medizinisches Wissen, sondern auch persönliche Erfahrungen: Mit 49 Jahren stellte ein Test ein biologisches Alter von 74 Jahren fest. Durch konsequente Lebensstiländerungen senkte er es innerhalb eines Jahres um fünf Jahre. Seine Erkenntnisse sind im Buch „Hacking Age“ (Gräfe und Unzer Verlag, 2025) nachzulesen.
Die Hosts im Porträt
Natalja Fischer ist Redakteurin im Ressort Leben der FUNKE Zentralredaktion in Berlin. Ihre Schwerpunkte sind Gesundheit, Ernährung und Psychologie. Sie hat Kultur- und Medienwissenschaften studiert und schrieb zuvor für andere Medien über Ratgeber-Themen. Dr. Felix Bertram ist Mediziner, Unternehmer und bekannt als Juror aus der TV-Sendung „Die Höhle der Löwen Schweiz“. Nach einem Test seines biologischen Alters widmete er sich intensiv der Longevity-Forschung, die darauf abzielt, altersbedingte Krankheiten zu verhindern und ein aktives Leben bis ins hohe Alter zu ermöglichen. Sein Buch „Hacking Age“ fasst seine Forschungsergebnisse zusammen.
