Ob Intervallfasten, Heilfasten oder Scheinfasten – wer abnehmen oder gesünder leben will, stößt schnell auf Dutzende Fastenmethoden. Ernährungsmediziner Andreas Michalsen erklärt im SPIEGEL-Podcast „Smarter leben“, für wen welche Art geeignet ist – und wo falsche Versprechen lauern.
Fasten: Tradition und Trend
Ob Ramadan oder das christliche Fasten zu Ostern – in vielen Kulturen und Religionen ist der Verzicht auf Nahrung seit langem Brauch. Seit einigen Jahren versprechen sich viele Menschen aber auch einen Longevity-Effekt durch das Fasten. Doch kann uns das Fasten wirklich jünger machen? Andreas Michalsen ist Ernährungsmediziner und Internist am Immanuel Krankenhaus Berlin und leitet dort die Abteilung für Naturheilkunde. Bei seinen Patientinnen und Patienten sieht er die Effekte, die das Fasten zum Beispiel bei rheumatoiden oder Bluthochdruck-Erkrankungen haben kann.
Mythen und Fakten rund ums Fasten
Im SPIEGEL-Podcast „Smarter leben“ räumt Michalsen mit Mythen rund ums Intervallfasten, Heilfasten und verschiedene Kuren auf. Er erklärt, was beim Nahrungsverzicht im Körper passiert, was Autophagie bedeutet und welche Fastenmethode zu wem passt.
Podcast „Smarter leben“
Die Folge mit Andreas Michalsen ist in allen Podcast-Apps kostenlos verfügbar. Der Podcast erscheint jeden Samstag und richtet sich an alle, die ihren Alltag bewusster gestalten wollen. Hörer können Feedback per WhatsApp oder Mail senden.
