Lesen bei schlechtem Licht: Schädlich für die Augen oder nur ein Mythos?
„Mach das Licht an, sonst verdirbst du dir die Augen!“ – diesen Satz haben viele aus ihrer Kindheit im Ohr. Doch ist das Lesen bei Schummerlicht wirklich so gefährlich für unser Sehvermögen? Ein Augenarzt gibt nun eine klare Antwort auf diese weit verbreitete Frage.
Keine langfristigen Schäden für die Sehkraft
Die gute Nachricht zuerst: Wer abends auf dem Sofa mit einem spannenden Buch versackt und das Licht nicht anschaltet, muss keine bleibenden Augenschäden befürchten. „Das Lesen bei schlechten Lichtverhältnissen führt weder zu Augenerkrankungen noch zu einer Verschlechterung der Sehwerte“, erklärt Seleman Bedar, ärztlicher Leiter des OSG Augenzentrums Siegburg. Die weit verbreitete Befürchtung, dass Dämmerlichtlesen die Augen ruiniert, entpuppt sich somit als medizinisch nicht haltbar.
Der unerwünschte Nebeneffekt: Kopfschmerzen
Dennoch gibt es einen wichtigen Haken. Auch wenn die Augen langfristig keinen Schaden nehmen, kann das Lesen im Halbdunkel unangenehme kurzfristige Folgen haben. „Bei schlechter Beleuchtung müssen unsere Augen mehr arbeiten“, so der Experte. Die feinen Muskeln im Auge werden stärker beansprucht und ermüden schneller. Diese Überanstrengung kann zu Kopfschmerzen führen. Wer diese vermeiden möchte, sollte also doch besser zur Lampe greifen.
Besondere Vorsicht für bestimmte Personengruppen
Für eine spezifische Gruppe ist ausreichend Licht beim Lesen besonders wichtig: Menschen mit altersbedingter Makuladegeneration (AMD). Bei dieser häufigen Augenerkrankung nimmt die Sehkraft im Bereich des schärfsten Sehens allmählich ab. „Patienten mit AMD haben zunehmend Probleme beim Lesen. Eine helle, gute Beleuchtung kann ihre Lesefähigkeit deutlich verbessern“, betont Augenarzt Bedar. Für sie ist das Anknipsen der Lampe nicht nur eine Empfehlung, sondern eine wichtige Unterstützung im Alltag.
Zusammenfassend lässt sich sagen: Die Angst vor dauerhaften Augenschäden durch Lesen bei Dämmerlicht ist unbegründet. Allerdings sollte man die möglichen Kopfschmerzen durch Überanstrengung nicht unterschätzen – und für Menschen mit bestimmten Augenerkrankungen ist gute Beleuchtung unverzichtbar.
